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& ワークショップ

マインドフル リビング 

意味のあるセルフケアの 4 週間

 

サインアップはこちら

新しいナイトコース STARTING​

from 

月曜日

2018 年 11 月 12 日

 

19:00 - 20:30 

登録は締め切られました

人々の声

このコースでは、メディエーションとは何か、そしてそれを日常生活で簡単に使用するにはどうすればよいかをよりよく理解することができました.自分の行動や感情を観察し続けることで、自分の日常生活だけでなく周りの人々も改善できると確信しました.

WHAT 

マインドフルネスとは？

 

      判断せずに意図的に現在の瞬間に注意を向ける私たちの能力 - 繰り返し無意識に囚われているサイクルを断ち切る未来か過去か

 

      不安やストレスに健康的な方法で対処できるようにする - 究極のセルフケア

 

      2500 年前の技術であり、時の試練に耐え、私たちの超高層ビルに非常に関連性があり、適用できるようになりました。ペースが速く、情報過多の現代世界（Google でさえ、マインドフルネスの専門教育部門を持っています）

 

      私たちの精神機能、意思決定プロセス、創造性、仕事と人間関係の両方を明確に強化することが知られています。自宅で - これは、20 年以上に及ぶ公開された研究によって裏付けられています。

 

      私たちの不健康な固定観念を認識して断ち切るための実用的で実績のある方法

どうして

マインドフルネスを実践していますか

 

 

 

ストレスと不安

 

仕事、家族、学校、財政、病気、怒り、悲しみ、将来への不確実性、「制御不能」な感情などから。

心理的課題

 

うつ病、パニック発作、慢性疲労、無価値感、不規則な睡眠、食べ過ぎ、アルコール依存症など。

 

医療問題

 

消化器系の問題、慢性疼痛、高血圧、癌、心臓病、喘息、皮膚疾患、片頭痛、その他多くの問題

私を含め、私たちの誰もが人生でこれらの条件から免除されることはありません! しかし、それらのいずれかが慢性化すると、人生で重要なことに集中し、存在する能力に影響を与え始めます.

 

マインドフル メディテーションは、その効果とその効果が厳密な科学的方法によって証明されているため、世界中で注目を集めています。定期的に実践すれば、マインドフルネス瞑想は私たちの生活のすべての領域を積極的に向上させ、職業上および個人的な存在に簡単に統合することができます.定期的に練習することで、瞑想の利点を体現し始めます。結局のところ、体現された知恵は、特定の主題に関する知的な知識よりも、あなたの人生とあなたの周りの人々にはるかに大きなプラスの影響を与えます. 

 

 

マインドフルネスを定期的に実践している場合、大多数の人が報告していること：

 

  • 短期的および長期的なストレスの多い状況に、より効果的に対処する能力

 

  • 不快な身体的および精神的症状の持続的な減少

 

  • 人生に対するより大きな集中力、エネルギー、熱意 

 

  • リラックスする能力が高まり、不安が減る

 

  • 自尊心の向上 

 

  • 問題に対する新しい選択肢と解決策をより容易に見つける能力により、人生においてより良い決定を下すことができます 

 

  • 痛みレベルの軽減と、消えない痛みに対処する能力の向上

 

 

***このプログラムは、従来の医学的および心理的治療に代わるものとして提供されていません 

ただし、これらのアプローチを補完するものとして。**

どうやって

4 週間のより大きなバランスへの移行, 

レジリエンスと参加 - あなたの人生に

 

 

     Week 1– マインドフルネスの紹介とその方法 our 

体は私たちが生活の中でより注意を払うのを助けることができます

 

     2週目– あなたはあなたの考えではない

 

 

     3週目– 思いやりが重要な理由

 

 

     4週目– 意識的な関係の構築     

 

 

いつ

 

ナイトコース

Starting 

2018年11月12日月曜日

19:00 - 20:30

 

 

授業料

€140 

以下が含まれます：

 

- ガイド付き瞑想の記録

- コース中のメール/電話サポート

​

 

 

奨学金 OPTION

奨学金のオプションは、コースのための経済的資源を持っていないが、マインドフルネスのスキルを学ぶことに情熱を持っている人のために用意されています.

その点に注意してください交渉のために値引きを要求するものではありません。

このコースに参加するかどうかを決めるのがあなたの財政状況である場合は、以下のフォームに記入してください. 

 

お申し込みはこちら

 

 

注意: これは 週単位のコースで、4 週間続きます。 3194-bb3b-136bad5cf58d_

 

 

 

どこ

delle Cave di Monteripaldi 36経由

フィレンツェ (FI)

ポッジョ インペリアーレ / ポルタ ロマーナ エリアの近く

 

 

講師について

​

佐々木宏乃21 歳で日本を離れた独立した国際的な魂です。彼女は過去 23 年間、6 つの異なる国と 7 つの異なる都市に住んでいました。その過程で、彼女はアムステルダムで自身の成功したコーチング ビジネスを確立し、上海とイタリアでヨガ スタジオを設立しました。彼女は心理療法士、エグゼクティブ コーチ、経験豊富なヨガと瞑想の教師です。ヒロノは2003年以来、健康的なヒーリング方法を国際的に教えてきました. 

 

彼女は現在、米国で最も著名な 2 人の瞑想教師による 2 年間の専門トレーニング プログラムに参加しています。ジャック・コーンフィールドJohn Kabat Zin (MBSR の創設者) を教え、Spirit Rock Meditation Center の創設メンバーです。www.spiritrock.org) and タラ・ブラチ、ワシントンの洞察瞑想コミュニティの創設者である博士号 (www.imcw.org）。 Jack Kornfield は、西洋に仏教のマインドフルネスの実践を紹介する重要な教師の 1 人であり、定期的にダライ・ラマ法王と共にマインドフルネスの瞑想と仏教の心理学を共同で教えています。

 

彼女の現在の拠点は、イタリアのフィレンツェのトスカーナの丘にあります。彼女は夫、2 人の幼い息子、ビアンカという黒猫と暮らしています。 

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